Qu’est-ce l’arthrite?
L’arthrite est une inflammation des articulations et d’autres parties du corps. Tout le monde peut être touché par celle-ci et à n’importe quel âge. Il est important de se faire suivre par un médecin pour avoir un diagnostic pour savoir quelle type d’arthrite vous avez. Les principaux signes d’une inflammation : chaleur, rougeur, gonflement et la douleur.
Qu’est ce que notre corps a de besoin?
Nos os ont besoin de bon nutriments et il faut diminuer l’inflammation pour mieux vivre. Une alimentation anti-inflammatoire peut nous aider. On va entre autre avoir de besoin de :
- Oméga 3
- Fer
- Vitamine D
- Calcium
Que faire pour notre arthrite?
- Ne pas prendre des pilules anti-inflammatoires. L’inflammation est essentielle à la santé. La première étape que notre corps fait pour se guérir est de l’inflammation.
- Rien faire ne va pas vous aider. Ce n’ai pas car ca fait mal que cela crée des dommages dans votre corps. Bien sur y aller à votre rythme. Cela peut être aussi simple que de prendre une marche.
- Ne pas gaspiller votre argent sur des suppléments et si besoin demandez à votre médecin pour éviter une surdose de vitamine dans le corps. Je crois que l’on sous-estime ce que l’alimentation peut faire.
- Ne pas porter un support pour les articulations. Mieux vaut réajuster nos activités en fonction de ce que notre corps peut faire. On a besoin de sendurcir et non safaiblir.
Que modifier dans notre alimentation?
Éviter :
- Tous les types de sucre.
- Les grains ( avoine, blé, riz, maïs, gluten)
- Les huile végétales
- Pour certain (pas tout le monde) les légumes qui appartiennent à la famille des solanacées.
- Rester assis trop longtemps
A faire :
- Perdre du poids
- Plus de vitamine D (soleil)
- Plus de collagène
Pour conclure
Pour ressentir une amélioration il ne faut pas s’attendre que cela se fasse en 1 semaine. Depuis combien de temps vous mangez une alimentation inflammatoire? Il faut être patient et arrêter de manger ce qui a provoqué l’inflammation. Ne lâchez pas, avec de la patience et de la persévérance vous allez atteindre ce moment que vous allez sentir une différence! Je vous encourage aussi à lire les commentaires des vidéos du docteur Ken Berry. Il y a plein de témoignages de personnes qui ont améliorer leur problème de santé avec l’alimentation.
Voici des vidéos de référence :
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