l`arthrite

Qu’est-ce l’arthrite?

L’arthrite est une inflammation des articulations et d’autres parties du corps. Tout le monde peut être touché par celle-ci et à n’importe quel âge. Il est important de se faire suivre par un médecin pour avoir un diagnostic pour savoir quelle type d’arthrite vous avez. Les principaux signes d’une inflammation : chaleur, rougeur, gonflement et la douleur.

Qu’est ce que notre corps a de besoin?

Nos os ont besoin de bon nutriments et il faut diminuer l’inflammation pour mieux vivre. Une alimentation anti-inflammatoire peut nous aider. On va entre autre avoir de besoin de :

  • Oméga 3
  • Fer
  • Vitamine D
  • Calcium

Que faire pour notre arthrite?

  • Ne pas prendre des pilules anti-inflammatoires. L’inflammation est essentielle à la santé. La première étape que notre corps fait pour se guérir est de l’inflammation.
  • Rien faire ne va pas vous aider. Ce n’ai pas car ca fait mal que cela crée des dommages dans votre corps. Bien sur y aller à votre rythme. Cela peut être aussi simple que de prendre une marche.
  • Ne pas gaspiller votre argent sur des suppléments et si besoin demandez à votre médecin pour éviter une surdose de vitamine dans le corps. Je crois que l’on sous-estime ce que l’alimentation peut faire. 
  • Ne pas porter un support pour les articulations. Mieux vaut réajuster nos activités en fonction de ce que notre corps peut faire. On a besoin de sendurcir et non safaiblir. 

Que modifier dans notre alimentation?

Éviter :

  • Tous les types de sucre.
  • Les grains ( avoine, blé, riz, maïs, gluten)
  • Les huile végétales
  • Pour certain (pas tout le monde) les légumes qui appartiennent à la famille des solanacées.
  • Rester assis trop longtemps

A faire :

  • Perdre du poids
  • Plus de vitamine D (soleil)
  • Plus de collagène

Pour conclure

Pour ressentir une amélioration il ne faut pas s’attendre que cela se fasse en 1 semaine. Depuis combien de temps vous mangez une alimentation inflammatoire? Il faut être patient et arrêter de manger ce qui a provoqué l’inflammation. Ne lâchez pas, avec de la patience et de la persévérance vous allez atteindre ce moment que vous allez sentir une différence! Je vous encourage aussi à lire les commentaires des vidéos du docteur Ken Berry. Il y a plein de témoignages de personnes qui ont améliorer leur problème de santé avec l’alimentation.

Voici des vidéos de référence :

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