Mieux être à l’écoute de notre corps!
Mieux écouter son corps = être plus alerte aux symptômes quand on est malade. Plus on est conscient de ce que notre corps peut tolérer, plus notre corps sera bien équipé pour être le plus en forme possible. En nous donnant les bons nutriments, on va être mieux équipé pour avoir plus d’énergie, être moins malade ou guérir plus vite. Aussi on éviter la suralimentation en étant plus attentif à nos signaux de faim et satiété.
Rejeter la culture des diètes.
On le sait tous les diètes n’ont jamais fonctionné pour personne à long terme. Souvent on va reprendre le poids que l’on a perdu après une diète. Par la suite, tu te sens comme si tu as échoué et que tu ne peux pas changer. Mais savez vous pourquoi cela ne marche pas? C’est car ils prennent une mauvaise approche. Moi je propose une alimentation qui vous permet de manger jusqu’à vous n’avez plus faim et non de restreindre votre quantité de nourriture. De plus, vous pourrez durer plus longtemps avant le prochain repas. C’est un nouveau mode de vie et non une diète. Voici un lien pour avoir plus d’informations sur mon type d’alimentation.
Redécouvrir le plaisir de manger.
L’alimentation intuitive est un bon moyen pour s’y rendre mais il faut aussi diminuer le sucre dans notre alimentation pour y arriver. Plus on va diminuer le sucre dans notre alimentation, plus votre palais va retrouver le plaisir à aimer les bons aliments. C’est ainsi que vous pourrez de nouveau savourer chaque aliment comme si c’était la première fois!
Pour conclure
L’alimentation intuitive a beaucoup de bienfaits pour un mode de vie sain. Elle va aussi vous permettre de passer la journée sans stresser sur quoi manger ou quand manger. Ne plus avoir d’inquiétude sur : il faut manger à tel heure, car à cause de la peur de ne pas avoir assez d’énergie pour attendre le prochain repas si on a un imprévue. Pour les parents cela va vous aider a avoir un enfant plus patient pour attendre le prochain repas!
Voici un article de référence :
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