Mon défi du mois est de manger pas plus que trois jours par semaine du fromage et de fruits. Alors j’écris sur mon meal plan les journée que j’en mange pour ne pas dépasser 3 jour par semaine.
Prendre conscience que pour changer il faut travailler.
Il faut accepter ou nous sommes rendu par rapport à notre alimentation au moment présent. C’est de cette façon que l’on peut commencer à travailler sur nos lacunes alimentaires. S’organiser pour bien manger doit devenir une priorité dans notre vie pour que le changement fonctionne.
Arrêter de procrastiner
Acceptez vos erreurs et passez à autre chose. Rien n’arrive pour rien dans la vie. On a seulement des défis pour devenir plus fort qu’ avant!!
Écrire notre défi sur papier!
Afin de s’organiser pour bien manger, il est bon de l’écrire sur papier. On a assez de choses à penser alors alléger votre charge mentale et écrire sur papier vos défis. Par la suite, mettez le dans votre chemin afin de pouvoir lire vos défis chaque jour pour ne pas les oublier. Moi je mets ma feuille sur mon frigo. Après tout, j’ouvre mon frigo chaque jour!!
La discipline est le meilleur outil pour changer.
Pour du long terme et afin d’avoir des résultats rapidement il faut être discipliné. En étant discipliné avec une routine qui met vos défis de l’avant, vous êtes sûr de réussir.
Pour conclure
Oui il faut de la discipline et de la patience mais n’oubliez pas d’appliquer les changements que vous vous donner. Moi quand j’écris sur ma feuille que ca soit ma to do list ou ma routine que je veux faire pour un mois afin de m’aider à débuter une nouvelle habitude de vie, je l’applique à la lettre. Si je l’écris c’est car j’ai décidé de lapliquer pour la journée, la semaine ou le mois… Bref quand c’est écrit je dois le faire. Soyez conscient de la charge de travail que vous vous donnez. Faites moi confiance quand vous réussissez un défi vous aurez seulement le goût de vous en donner d’autres afin de ressentir ce sentiment d’accomplissement personnel!! 🙂
C’est le temps de penser a nous !!!
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