Rendre son dessert moins sucré!
Une recette de Beigne low carbs !! Plus on a le contrôle sur la quantité de sucre dans notre dessert, plus cela va nous aider à manger moins de dessert sucré! Quand on est accro au sucre, il faut prendre conscience de notre addiction et prendre le chemin qui va nous aider pour le long terme. C’est l’idéal de rendre nos desserts favoris moins sucrés car tu vas moins te sentir mal quand t’en prends.
BEIGNE ACHETER AU MAGASIN : j’ai vu 43 grammes de glucides pour un beigne.
BEIGNE FAIT MAISON : un beigne est 9.4 grammes de glucides.
| PORTIONS : 6 | PRÉPARATION : 5 min |
| CUISSON : 15 min |
Introduction de la recette : Beigne low carbs
Dans cette recette j’utilise de la farine d’amande au lieu des autres types de farines, car elle a moins de glucides. De plus si tu veux rajouter plus de goût à ton beigne quand il est prêt, je conseil des petit fruits (baie), mettre du yaourt non sucré dessus ou même du beurre d’amande. Le beigne sans ingrédients en extra est 9.3 grammes de glucides. Alors à prendre en considération si vous calculer vos macronutriments.
Mixeur
texture
beurre
Les ingrédients
- 1 banane
- 1/4 de tasse de poudre de cacao
- 1 tasse de farine d’amande
- 2 Cuillère à table de bicarbonate de soude
- 2 oeufs
- Une pincée de sel
Bicarbonate de soude
cacao
farineD’amande
oeuf
PRÉPARATION
1 :
Préchauffer le four à 350 f
2 :
Mélanger tous les ingrédients dans un mixeur.
3 :
Étaler la préparation sur une plaque (en forme de beigne ) qui a été préalablement graissé de beurre.
4 :
Mettre au four pour 15 minutes.
5 :
Quand c’est prêt, ajouter les autres ingrédients souhaités. (fruit, yogourt, beurre,etc…)
Voci quelques exemples!
Un liens du blender que j’utilise : https://amzn.to/4ckbZkg
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