La surconsommation de sucre est de plus en plus présente.
La surconsommation de sucre chez l’ enfant est de plus en plus élevée de nos jours. Gardons en tête que la majorité des aliments transformés sont remplis de produits chimiques et de sucre. Ce qui fait en sorte que nous avons de plus en plus de problèmes de santé. Voici quelques points qui vont affecter la santé de nos enfants et ainsi rendre notre travail de parent plus difficile.
Affecte le comportement négativement.
Plus on mange du sucre, plus on va perdre le contrôle sur notre insuline. C’est ainsi que l’on va demander beaucoup trop de travaille a notre corps et cela va éventuellement créer des problème tel que le diabète, une prise de poids élevé (obésité), la dépression, l’anxiété, etc. C’est ainsi que votre enfants va avoir de la misère à écouter les consignes, avoir des troubles d’apprentissage, avoir un manque de nutriment dans son corps va créer un débalancement. Alors on va avoir un enfants qui est souvent irritable.
Cela va nous coûter plus d’argent chez le dentiste!!
Déjà avoir un enfant va coûter plus cher que ce que l’on est habitué. Mais est ce que vous voulez vous rajouter des dépenses en plus ??? Par exemple aller chez le dentiste pour des caries?? Quand j’étais petite on me disait de ne pas trop manger de sucre pour éviter les caries en plus de brosser les dents. Maintenant je comprend tellement pourquoi j’ai quand même beaucoup de caries. Je mangeais beaucoup d’ aliments transformés et de fruits. 80% de mon alimentation était du sucre!!!
Comment savoir si on mange trop de sucre?
Prenons par exemple le petit déjeuner. Qu’est ce que vous manger? A ma connaissance la plupart du tant cela va être soit : céréale, pain, muffin, croissant, oeuf, patate déjeuner. Dans la liste, la majorité est du sucre. Même si vous avez un œuf, je sais que souvent on va utiliser la méthode facile qui est de ne pas cuisiner ET ce n’est pas seulement 1 œuf qui va vous donner le sentiment de satiété pour longtemps. On a besoin de plus de viande le matin pour bien démarrer la journée. Car un déjeuner trop sucré va faire en sorte que votre enfant aura faim pas longtemps après avoir manger, car il aura déjà toute brûler les calories qui venaient du sucre rapidement.
Qu’est ce que le sucre?
Voici une liste d’aliments qui contient du sucre ( glucose, fructose, lactose ) peut importe la forme que se soit naturelle ou pas.
- Aliments transformés
- Fruits
- Légumes
- Noix
- Produits céréalier
- Chocolat
- Produit laitier
Que faire ?
Les étapes :
- Être conscient de ce que vous manger
- Élimine progressivement les aliments transformés.
- Intégrer de la viande à chaque repas.
- Accepter ou vous êtes rendu au moment présent, avancer à votre rythme.
Pour conclure
La surconsommation de sucre peut être facilement atteinte dans une journée. Je ne dit pas d’éliminer toutes les formes de sucre, mais plutôt de réduire la consommation prise au quotidien. Il faut augmenter la consommation de viande animale dans laquelle se retrouve beaucoup de bon nutriment que le corps est capable d’absorber facilement. De plus cela va vous aider à manger moins fréquemment et à avoir un enfant qui se sent mieux dans sa peau.