le keto

La principale raison que les personnes embarquent dans le keto.

La perte de poids !!

Oui majoritairement ça va être pour perdre de poids quand les personnes vont keto.

D’autres bienfaits que le keto apporte.

  • Manger moins de sucre aide à contrôler votre insuline dans le corps.
  • Optimise les hormone qui contrôle notre satiété
  • Aide ton corps à brûler les ketone au lieu des glucide, (brûler le gras comme source d’énergie)
  • Diminue l’inflammation dans le corps
  • Aide au maladie chronique tels que : arthrite, diabète, trouble digestif, dépression, le foie gras…

Qu’est ce qu’est le keto?

Les points principaux sont :

  • Manger entre 20- 50 grammes de glucide et pour les lipides / protéine c’est jusqu’à plus faim.
  • Manger des aliments 100% naturels. (pas de besoin de produit keto, des produits keto c’est encore des aliments transformés)
  • Manger ce que nos ancêtres mangeaient.

Pourquoi les personnes échouent le keto?

Voici les principales raisons selon moi.

  • Manque d’électrolytes
  • Mange pas assez de lipides
  • Ne mange pas jusqu’à plus faim
  • Mange trop souvent / encore des collations

Pour conclure

De mon côté je me situe dans le mode de vie keto. Je dit mode de vie car ceci n’est pas une diète, c’est un mode de vie. Personnellement j’ai eu beaucoup de bon changement malgré mon sevrage de sucre pendant la transition. Ici j’en parle car j’ai le goût de vous donner une petite base pour celle que cela intéresse. La seule différence avec ce que je veux vous aider à atteindre est de commencer à manger des aliments naturels. Vous n’avez pas à faire keto pour avoir des bienfaits sur votre corps. On est tous différent! Si un jour vous avez besoin d’être keto pour aller plus loin afin de guérir votre corps, faites en sorte que vous choisissiez ce mode de vie avant tout.

Voici des vidéos de référence :

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