Low carbs et la perte de poids
La perte de poids au début est une perte d’eau. Cela arrive dans les 2 premières semaines quand on commence ce mode de vie. C’est pour cela qu’il faut avoir un bon apport en électrolytes afin de combler la perte d’eau que notre corps subit.
Les glucides sont-ils essentiels ?
Ce que je vois souvent est que l’on croit que les glucides sont la source d’énergie préférée de notre corps. Mais ceci est une erreur car notre cerveau va préférer les lipides comme source d’énergie. Techniquement il n’y a aucun glucide essentiel à la vie contrairement aux acides aminés qui sont essentiels pour notre corps. Sans elle on risque d’avoir :
- Des fringales constantes.
- Une faiblesse musculaire et une fragilité ligamentaire.
- Une plus grande sensibilité aux maladies.
- La perte des cheveux et des ongles striés.
- Une difficulté à se concentrer et des troubles du sommeil.
L’important c’est de trouver un bon équilibre entre les deux.
Avantage de ce mode de vie
- Menstruation moins douloureuse et avec moins de saignement.
- Moins de rage de sucre
- Plus d’énergie
- Perte de poids
- Moins de douleur au gencive. Trop de sucre na jamais ete bon pour eviter les caries!!
- Eviter le diabetes
- Moins d’inflammation dans le corps
- Moins de problèmes de constipation.
Pour conclure
Cela peut être attirant tous ces bienfaits mais il est important de faire un changement à la fois afin de s’adapter. Si tu coupes trop vite ton sevrage de sucre va être plus gros que si tu y vas progressivement. Alors, sois patient et les bienfaits que tu cherches vont finir par venir 🙂
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